Slovenský bojovník MMA, Róbert Csenkey, utrpel 14. februára 2025 počas svojho posledného zápasu vážne zranenie – zlomeninu krčného stavca. Napriek tomu zostáva odhodlaný vrátiť sa späť do klietky a potvrdiť, že je kráľom vo svojej váhovej kategórii.
„Áno, bola to rana. Takéto zranenie môže ukončiť kariéru mnohých bojovníkov, ale ja sa nevzdávam. Už od prvého momentu som vedel, že spravím všetko pre návrat. Mám pred sebou jasný cieľ – 21. februára 2025 sa opäť postaviť do oktagonu a ukázať, kto je v mojej váhe kráľom,“ hovorí Róbert odhodlane.
Výživa ako základ zotavenia
Na jeho ceste k uzdraveniu zohráva kľúčovú úlohu aj správna výživa, o ktorú sa stará uznávaný výživový poradca Jozef Šípoš. Spolu s ním zostavili jedálniček zameraný na podporu hojenia, regenerácie a šetrenia.
„Róbert potrebuje stravu bohatú na kvalitné bielkoviny, minerály a vitamíny. Vifonka je základ – obsahuje kolagén, ktorý pomáha pri obnove väzív a kostí. Samozrejme, hot-dogy z pumpy sa v jeho jedálničku už veľmi neobjavujú, prešli sme na čokoládky ku káve“ hovorí s úsmevom Šípoš.
Csenkey však priznáva, že stravu musel prispôsobiť: „Predtým som jedol, čo som mal po ruke. Teraz viem, že správne jedlo je polovica úspechu pri regenerácii.“
Plávanie a mentálny tréning
Okrem výživy sa Robert sústredí aj na fyzickú aktivitu, ktorá neohrozuje jeho zranenie. Momentálne je veľkou súčasťou jeho tréningu plávanie.
„Voda mi pomáha udržiavať kondíciu bez toho, aby som zaťažoval krčnú chrbticu. Plávam takmer každý deň, cítim, že mi to prospieva,“ vysvetľuje.
No dôležitý je aj mentálny aspekt. Robert začal spolupracovať s tibetským mníchom, ktorý ho učí techniky na zvládanie stresu a posilnenie psychiky.
„Myslím si, že veľká časť boja sa odohráva v hlave. Mních mi ukazuje, ako pracovať s dychom, sústrediť sa na prítomný okamih a udržať si mentálnu odolnosť. To mi veľmi pomáha,“ priznáva bojovník.
Návrat do klietky?
Aj keď presný dátum návratu zatiaľ nebol istý, teraz už Róbert vie, že 21. februára 2025 bude späť.
„Nechcem nič uponáhľať, ale v hlave mám jasný cieľ – vrátiť sa a ukázať, že aj po takomto zranení sa dá bojovať ďalej. 21. februára sa postavím do oktagonu a dokážem, že som stále kráľ mojej váhovej kategórie!“ uzatvára odhodlane.
